Gecombineerde Leefstijl Interventie COOL
Wat is leefstijl coaching?
Leefstijl is alles wat je doet en laat om gezond te blijven. Een leefstijlcoach kan je helpen daarin keuzes te maken en in actie te komen. De leefstijlcoach helpt je om een doel te formuleren en concrete stappen op weg daar naar toe te zetten.
- Wil je afvallen?
- Wil je twee jaar lang gratis professionele begeleiding naar een gezonde leefstijl?
- Wil je gezonder leven?
- Wil je beter in je vel zitten?
- Zie je door de bomen het bos niet meer?
- Heb je last van het jojo effect?
- Wil je meer bewegen?
- Wil je fitter worden?
- Heb je overgewicht?
- Wil je beter slapen?
- Wil je de regie terug?
Als je één of meerdere vragen met ja hebt beantwoord kunnen wij je helpen!
Leefstijltraject COOL:
Cool duurt twee jaar. In die twee jaar wordt jij begeleid door een van onze leefstijlcoaches. Je krijgt acht individuele coaching gesprekken en 16 groepssessies. De nadruk van het COOL programma ligt op het veranderen van het ongezonde gedrag.
Je kunt kosteloos deelnemen aan het leefstijltraject: het wordt volledig vergoed vanuit de basiszorgverzekering en heeft geen invloed op je eigen risico. Deelname is kosteloos maar zeker niet vrijblijvend! Er wordt verwacht dat je alle sessies aanwezig bent en ook tussen de sessies actief aan de slag gaat met je zelf geformuleerde verbeterstappen.
De vragen die daarbij aan bod komen:
- Wat is gezond? En hoe werkt dit voor mij?
- Hoe maak ik gezonde keuzes en hoe zorg ik dat ik dit blijf doen?
- Wat wil ik daarmee bereiken?
Onderwerpen die aan bod komen zijn:
- Voeding
- Beweging
- Gedrag
- Slaap en ontspanning
- Time management
Wanneer mag ik meedoen?
Je kunt je aanmelden voor het leefstijlprogramma als je:
- 18 jaar of ouder bent (ben je tussen de 16 en 18 dan zijn er uitzonderingen mogelijk)
- overgewicht hebt (d.w.z. een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten
- ernstig overgewicht hebt (d.w.z. een BMI van meer dan 30)
- een schriftelijke verwijzing hebt van je huisarts
- je voldoende gemotiveerd bent om twee jaar deel te nemen
Wil je weten wat jouw BMI is? Dan kun je deze calculator van het voedingscentrum gebruiken
Waarom werkt dit wel?
We maken gebruik van wetenschappelijk onderbouwde programma’s die meer zijn dan het zoveelste hippe dieet!
- je krijgt meer inzicht in je eigen gedrag
- je maakt kleine haalbare stapje op weg naar een gezonde leefstijl
- je hebt zelf de regie
- je vergroot je kennis over voeding
- je vergroot je kennis over beweging
- je vergroot je kennis over slaap
- je vergroot je kennis over ontspanning
- je vergroot je kennis over je brein
- je leert je valkuilen kennen
- je leert focussen
Heeft u vragen of wilt u direct aanmelden?
Vul het contactformulier in met als onderwerp GLI
Een van de leefstijlcoaches neemt dan contact met u op!